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2006-10-29 Sun 18:11
今日も休日ながら
ジムへレッツらゴー☆☆☆ ＝＝＝＝(／゜▽゜)／ ↓今日のメニュー↓ ☆ストレッチんぐ１０分 ☆筋トレマシンで２０分 ☆トレッドミルで歩いて２０分 今日はギリ血圧１００↑あったんですが 念押してゆるやか運動しました  うちは毎朝体重計のってるんですが、 自分はどうやら週末に やせモード入るのでは？？ と、分析しました(勝手ですが  )一週間のうち、体重のぶれ下がるときって あるんですよね、実は。。。 これを狙うっきゃないっしょ！ (^o^)／ 徐々に自分の体を知っていくこと。 それが  キレイへの第一歩ですね  |
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2006-10-28 Sat 18:05
今週はジムもそこまで
通いつめたわけでないのに 体重が１キロぶれはじめました！ (゜o゜)なぜ？？ 不思議なもんですね。。。 でも、手を抜くと また太りそうな予感も感じる。。。。  そりゃ危険！！！危険！！！ 他のブログとかも見ながら 少しずつできることを していってますけど。 そういう気ままさ がダイエット続けられるようになるんでしょうか？ がんばれ〜負けんな〜 チカラの限り生きてやれ〜♪ (ｳｯﾁｬﾝの小須田部長ネタ知ってるかただけ分かるはず↑) |
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2006-10-27 Fri 23:09
先月結構外食しちゃったので
(本当にかなりやばかった )今週から自炊１００％で 生き抜くことにしました   この季節、 気持ち的にも一番良し◎と思ったのが そう！鍋です！！ 昨日はキムチ鍋〜。 今日は水炊き鍋〜。。 鍋はマジあったまるぅ  白菜とか野菜も取れて 水かさUPですよ！お姉さん   昨日なんか 鍋だけで米食わず。 エネルギーこそないけど きっと満腹感は得られてる！ そうそう。 今日はじめて思ったけど 鍋に餃子って、意外に合いますね  これで食事も 少しずつ回復   どうなる？クミボウズ？？？ (゜o゜)次回に続く…→ |
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2006-10-25 Wed 22:32
ちょっと最近体調不良？
というか、だるくて…ﾊﾊﾊ（^_^；） んで、久々ジム行ってみました☆ まさに５日ぶり！！！ 軽くヤバイ！ ってか、かなりヤバイ！！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ というわけで がっつこう♪と思ってた。 んですが、 やっぱダルダル〜(-"-) 血圧はかってびっくら！ いつもは１０５／６５くらいなのに 今日は９０／５５じゃないですか！(゜o゜)ζ 何回はかっても最高血圧８０〜９０前後。。。 低血圧ってやつですか？ … (=_=)ふぃ〜 今日はやわらか運動におさえました★ がんばって体力つけねば！ でもその前に体調回復ですね☆ あ、そうそう！ 最近酸素水にもはまってて 色々ためしています（*^_^*） そのなかのひとつをご紹介↓ バランスデイト ウォーター+O2(酸素水) 500mLX24 |
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2006-10-22 Sun 21:20
一昨日あたりから
脚のマッサージをして 睡眠〜Ｚｚｚｚｚ(-д-)にいたる私。 なんですが。 やっぱクリームでも必要！？と思い 薬局に行ってコレ購入しました☆ ↓  (画像きたなくてゴメンナサイ) 実は脚マッサージ前から お腹に使ってるんですけど、 結構いい感じなんですよ？ タイソウエキスの香りでしょうか？ これまた私の心をｽﾞｷｭﾝ☆です(>ｖ<) 今日友達も言ってたのが 一年でやっと４キロくらい落ちたとか… 一年かぁ。。。(-〜-) がんばろう！やるっきゃない！！！ |
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2006-10-20 Fri 23:00
今、misonoさんのダイエットプログラム
話題になってますけど、、、、 すごいですね、あれ☆ 最初はやらせかなぁとか 思ったけど なんか頑張ってるんやなぁって思うと 同じ気持ちになって 頑張りたいなぁと思いました（*^_^*） ↓↓↓ http://gmb.vc/index.html でもセミヌードとか言うけど そんな太って見えないのは私だけ！？ 体重とかみると、 『え、そんなあんの？？？』 って思うけど 体型が良いのか映りが良いだけなのか やせたらイイ感じになりそうな方ですね♪ うちもがんばってやせねば！！！ 今日はチラッと紹介だけのブログでした。。。 |
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2006-10-19 Thu 23:00
今日ちょっと
外食に行っちゃったんすが。。。 (=_=) しかもこれまた ハンバーグ＆ライス！ って、かなり横暴な(>_<) でも食べたかったんです。 許してーな☆ でもでもでも。 今日はなんでか知んないけど お腹がかなり満腹に！ ってか 半分ずつ食べたくらいで 超満腹に！！！ おっ（*^Ｏ^*） これはもしや お腹がちっちゃくなっちゃった？ そんなあほな話あるかーい！ … でも本当にお腹膨れてですねぇ (゜o゜) 最近かむこと大事にしとるからでしょうか？ かなり満腹感を覚えまする♪ 噛むとやっぱ 刺激っすよ！＼(^o^)／ この調子だ、クミボウズ♪ |
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2006-10-18 Wed 01:51
ちょっと更新遅れましたが
クミボウズです(>_<) さっそくなんですが、 今日かなりショックなことに っていうか 今日もまた… 『なんか、顔丸くなった？』 だってぇ(T_T)(T_T)(T_T) もう三回くらい泣いちゃいますよ↓ 体重増えたとかないんですよ？ というか体重の平均は 下がりつつあるんですよ！？ なのに…顔がぁぁぁ… というわけで！ 顔やせ勉強だす！！！ｏ(-"-)ｏ ↓↓↓↓↓ といっても分かんないっすよね。。。 だめだめなわたし。 とりあえず顔やせにつながる！？方法 を考えてみた。 ��顔マッサージ とにかくマッサージ？ よく母音あ・い・う・え・おを繰り返すと 顔の筋力ＵＰでいいとか… でもあごを使いすぎるとえらがはるとか…？ �▲螢鵐僖泪奪機璽� 首すじのリンパ節をなぞって 上から下に…。 そうすると血行よくなるらしい。 ��よく店で売ってる機械(？) あのゴロゴローってついてるやつ って、効果あるんすかね？ …って、全然わかってない！！！ (=_=) 今日はもう遅いので 明日以降検証してみることにします☆ 誰かいい方法あったらカモンベイベ→♪ |
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2006-10-15 Sun 11:09
私、昨日まで
知らなかったんですが… 胸が垂れてないか確かめる方法！！ ↓↓↓↓↓↓ �ー蠅凌道悗魍�いて直角90度に。  �△修靴討修凌道悗� 首下のくぼみにあててみる。。。 ……。。。 手の小指に自分の乳首が来ていたらＯＫ☆ 下にあったらＮＧ胸(>_<) 私もまだ２３なのに たれ乳なんて。。。 そんなのいやだぁぁぁぁぁ！！！ これはケアしてかねば(T_T) ハリのあるバストでキレイたもちましょー☆ |
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2006-10-14 Sat 23:50
今日は
知り合いの紹介あって エステに行ってきました  念願のエ・ス・テ  でも エステって かなり高級感あふれる  そんなものと思ってました。。。 なので超〜〜ぅきんちょー！！！  …ま、そこまでしてないけど (なら、言うなってか  )実際行ってみたのが 『LA MIEUR(ラ・ミュール)』というお店。 で、いざ出陣！！！ だったんですが、最初から 店員さんの気さくなしゃべりに 気抜け歯抜けしました  さて、本題のエステメニュー☆ 今回はフットマッサージを お願いしました  足を軽くあっためてから オイルでリンパマッサージの旅へ  んーーーー♪デリシャス  。かなりきもちかった  でも、私の足は マッサージするたびに ゴリゴリ…ゴリゴリ…ゴリッ 店員さんに 「老廃物、たまってます 」って言われちゃいましたぁぁ  老廃物って かなりたまるみたいですね(>_<) だからリンパマッサージとか続けてしないと たまっていく一方…  この間少しやってみたんですが 慣れないせいか、すぐ挫折気味→↓ がんばってマッサージじゃコラぁ   |
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2006-10-14 Sat 11:56
テンプレート変更しました♪
またよろしくどーぞm(__)m |
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2006-10-14 Sat 01:14
今日も
花の金曜やっちゅうに ジム日和なわたし。。。 今日は ちょっとこころもち 体がだる〜ぅかったので 少し抑え目に お腹のひねりとストレッチ・軽く走る だけにとどめました☆ いつも飲んでいたＢＣＡＡではなく 今日はヴァームウォーターを飲んでみたわたし。。。 ｑ＼(゜。゜)かんぱーい♪ …ｺﾞｸﾘ… ん？ なんか 味がしつこくない！！！ なんかこれもいいかも？ ｖ（＾−＾）ｖﾌｫｯﾌｫｯﾌｫ(バルタンじゃないよ？) 少しずつ引き締まってる！！！ そんな妄想にひたりながら 今日もストレッチをして 明日にハゲムでござる↑↑↑ |
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2006-10-11 Wed 20:26
ブログ創設一ヶ月を記念して
(記念するほどの年数もないけど) 相互リンク大募集します！！！ 『これなら読めるかも？ウフフ』 (↑ちょいきもい？) 『だせーけど、しゃーなし入れてやる！』 (ちょいむかつく？) そんな方はぜひコメントどーぞ  |
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2006-10-11 Wed 00:46
ジム通いはじめて
一ヶ月程たつのでしょうか？ 体重は 期待通りにはいかず あんまし変わりない(>_<) のですが… 変わったことがひとつだけ。 それは。 お腹周りが少し引き締まったんです！！！ −−−(>▽<)ｷﾀｰ−−− といっても、上腹部？ 肋骨のあたりが少しへこんできた  これはやっぱり 毎回ひねった効果っすよ！ ジムへこたれずに行ってて よかったぁ  そんな今日この頃です  また一ヶ月で 変化が見え隠れするといいんですが (隠れちゃやばいっすね ) |
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2006-10-09 Mon 21:49
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2006-10-08 Sun 09:54
最近天気もかなり雨模様…
ですが。 わたしの部屋も かなりの雨模様！！！   (雷もきそうなくらいです。) なので！ 今日ははりきって掃除決行  掃除は結構 ダイエットにもいいんですよ、奥さん  もちろん家事だって良い運動！ 例えて言うなら ↓ �‖羹�での調理 立ちながら仕事なので、 お尻キュっと締めるとHip Upに最適 ��風呂場の掃除 お湯を使うから ちょっぴりサウナ感覚を味わえます☆ というよりは、湿気？ 私はこの前かなりの汗だくになりました まぁ他にも言ってしまえば きりがないのでこの辺で… よっしゃ！ 気合い入れて頑張るべ！！！  そして今日もまた 午後からジムで走ります |
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2006-10-07 Sat 19:20
今日久々美容院行ってきました
 まったくケアーリングしてない 雑草髪  だったもんなので、 美容師さんに 「痛んでますかねー？」 って聞いたら、 美容師さん 「うーん…相当痛んでます！ 」だって。。。 あぁ… だってさ、面倒やもんの↓ でも！！！ これって相当 女捨ててますよね  枝毛まくりの枝子だった私。。。 今日はさらにパーマもかけちゃったよ(>_<) ってことは！！！ もう！ ケアするっきゃないっしょ ってなわけで こんなトリートメント剤買ってみた☆ ↓  これでカラーも髪の毛自身も キレイキレイ♪ になてくれるといいんですが…。。。 |
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2006-10-06 Fri 19:37
つつつつ…
ついに！！！！！ やっちまいました えびちゃんラブ  えびちゃん超かわいくて そんなえびちゃんに惹かれて… マックのえびフィレオ食べちゃったよ！！！ −−−(-"-)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ だってかなり おいしそうやってんもん。 あの焙煎ゴマってやつ。。。 …って、えびちゃん関係ないやん！ でも、うまかったっす  カロリー高いこと忘れて ポテトまで頼んじゃいました★  帰ってからちょっと反省…↓ ちょっとっていうのは 一週間働いたごほうびやと思えば そんなもん全然OK なんやけど カロリー的に かなり食っちゃってるから お腹がふくれてきた… 満腹中枢だけでなく マジ腹肉が増えてきたような… ジム行ってこよっと★ |
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2006-10-03 Tue 22:49
今日もジムで運動♪(>▽<)♪
と思って早速いったん… …ですが… 走り出したとたん 急に立ちくらみ(走りくらみ？？) おきちゃって！ ふらっふら〜〜〜(-。-)  とりあえず20分は歩かねば！ と思ったクミボウズは ひたすら歩きました。。。。 そして終わった後。 かなりのジム酔いに倒れそう …とまではいきませんが、 結構きてました、ハイ。。。(；一_一) 酒も弱いのに なんで走りにも弱いんだ！？ ビューティーの最大の汚点 体調不良やん！！！ いややー  今日はゆっくしや休みます★ みなさんも こうならによう気をつけましょー  |
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2006-10-03 Tue 00:37
今日はジム休みだったので
薬局へ買い物へ☆ というか、今日は その店ポイント倍やってんてねぇ 最近じゃドラッグ店でも 食品少し売ってますよね♪ なので、 休めの商品はかなりチェックです ☆必ず見るものリスト☆ ↓↓↓ ��豆腐(大豆は体にいいっす！  )��納豆(納豆菌はさらに健康的！ )��卵(スーパーでもピンからキリまであるし…) ��牛乳(こうなったらカルシウムも…) 毎日見とると 値段分かってきてですねぇ… やっぱし値段の高い日は 何が何でも買いません！ これが私の生きる道〜  栄養の面でも 気を遣わないと だるーくなってジム行く気なくなったり 元気でなかったりで 毎日楽しくないっす！！ でもうちの汚点は 甘いもの大好き人間ってこと。。。   今日も安かったからって ロールケーキを買っちゃったよ 明日の朝ごはんにして、 エネルギー源だワィ |
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2006-10-02 Mon 00:28
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| びゅーてぃー☆クミボウズ |
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