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2007-04-30 Mon 08:16
なぜか分からないけど
お尻が少し持ち上がった  …ような気がする 最近こんな醜い体でも まじまじと鏡越しに見つめられるようになりまして   昨日もなにげに風呂上りに見てたら、 「ん？」って思ったわけですよ  体重はやっぱり停滞期なんですが ラインも少しずつ細めていきたいところ。。。 昨日はジム行ってちょい筋トレ多めにやってきて★ 日々少しずつ鍛えられているといいんだけど…  <ジムにて> ・腹筋３０回 ・わき腹３０回×２ ・脚１５回×２ ・胸筋１５回 ・腕１５回×２ ・早歩き２０分 ・ジョーバ１０分  |
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2007-04-28 Sat 18:51
すいません
 まだ筋肉痛残っててまだジム再開できておらず… 今日は前に私がよくやっていた体操で ウエスト引き締めに成功したんですが、 ネットで似たような体操が載っていたので紹介します☆ http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/exercise/training_type/sidekick.html 腕と足をくっつけるようにすると効果ＵＰ  さらに息をはきながら腕・足を近づけると効果大です  今も時間があるときにやっています  今日は朝食抜き、昼食は外食(ラーメン)、 その後寝てしまいました  いくら疲れているからって、ちょっとやばいです  ＧＷで気持ちもうかれそうなので、 ここらで引き締めていきたいところ。  |
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2007-04-27 Fri 08:50
前回プチ旅行と言ったんですが、
行ってきました大阪！！ 今回の目的はＵＳＪ★ 思う存分楽しんできました  ところがどっこい。。。 旅行の間、食事って外食だらけ…じゃないですかぁ（泣） そりゃ旅行だし、せっかくだから食べたいもん食べよーぜ！ みたいな？ 駅弁とかも食べたしお菓子も食べました  ちょっと心配してたので 家に帰宅してソッコー体重計へ→   １キロ増えてるよぉ！！！    泣きますよ〜？ んで今朝も計ってみたところ… いちおう０．５キロ落ちていて、なんとかセーフ…？ やっぱり食べすぎって危険ですね  でもせっかくの旅行なんで、大目に見てみよー★ というかＵＳＪ歩きまくって足が棒のように。。。ｲﾃｯ  筋肉痛治まり次第、またジムへと旅立ちたい今日この頃です  |
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2007-04-23 Mon 17:08
昨日一昨日のﾌﾞﾛｸﾞで
「ｻﾊﾞｽﾞｱｸｱ」と言っちゃったんですが 『ｻﾞﾊﾞｽｱｸｱ』の間違いでした(>_<) すいません… でも、結構おいしいですよ♪ 今朝も食後飲んでたんですけど 一回300mlなので、結構それだけで、満腹です  でも今日は祖父母にもらった散らし寿司弁当を食べてしまい… 炭水化物オンリーやったのがやけに気になります がんばろー  でも明後日からプチ旅行行くので 多分2，3日ﾀﾞｲｴｯﾀｰお休みしてます  逃避 |
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2007-04-22 Sun 10:12
ちょっと金曜に研修などなどありまして
ﾌﾞﾛｸﾞ書けてなかった 研修の日に電車やら歩きやらして 次の日、足が棒のように筋肉痛 いまだ取れてない足の痛み(T_T) なんでやろ。 昨日ジム行ったからやろうなぁ… 最近結構ジム行きたい症候群で（自分的に） 足痛かったけど、歩いてたらふっとんだし  ｻﾊﾞｽｱｸｱも買って結構やる気 でも体重なかなか減らん。。。 やっぱ下腹とかって最後に落ちるのか 今はわき腹しか細くなった気がしない  なんか太ももなんてﾀﾞﾝﾅより太そうでやばいし  春になったし、そろそろ外の散歩も行きたいな★ |
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2007-04-19 Thu 08:24
昨日は某スポーツ店で
いろいろグッズを見て回ってきたんですが。 今、一番ほしいものが 『ＳＡＶＡＳ ＡＱＵＡ』  詳しくはこちらのＨＰで↓ http://www.meiji.co.jp/standardloginform/DoLogin?S=16 普通のほうじゃなくて、シェイプ＆ヘルシーのほうですが。 ジムで一回試し飲み(試飲ですね)してみたら 意外においしく飲みやすくて！ やっぱ筋肉量もあげて基礎代謝あげたいので☆ でもジムで買うと定価やし…と思い スポーツ店何軒か見ているところなんす。ハイ。 でもなかなか置いてなくてですねぇ。。。 昨日行ったお店は置いてあったんだけど その前に見に行った薬局のほうが安かった… なので今度薬局で購入予定っす♪ 他にも色々器具やらウェアやらあって 目移りばっか  買いたくてしょうがないけど、お金ないのよね 細マッチョ目指してがんばろ→ |
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2007-04-18 Wed 08:38
腹筋は毎日やっても次の日には回復するらしい。
でも実際腹筋すると、結構つらいっす。  昨日はジムにて ・腹筋２０回 ・わき腹２０×２回 んで２０分早歩きしてたんですけど、 なぜかまだ持久力なし子なのか 歩いた後にしようと思うと全然できない まだまだってわけです。。。 食事も昨日は外食DAYになっちゃったので 今日は家でのほほん作りたい。 昼の弁当→ご飯３単位、卵焼き１単位、 ちくわのきゅうり挟み１単位 計５単位で少し減らしていく感じ。 相変わらず杜仲茶＆青汁はかかさず飲んで 朝に牛乳摂ってカルシウムもGETです  最近青汁が切れて、新しい箱買いに行ったけど お試し用「きなこ黒豆」という粉が入ってて 飲んでみました☆ 結構うまぁい 牛乳無理な方でも断然OKなお味でした☆☆☆ |
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2007-04-17 Tue 08:49
甘いもの結構我慢してたつもりやったんですが
(自分的に) とうとう食っちゃいました！ そう、めっちゃ甘いケーキ (=_=) だって、食べたくてしょうがなかってん。 なんとなく足を運んだのがシャトレーゼ。 でもシャトレーゼ、あなどってはいかんです！！！ 全部一個のｶﾛﾘｰ書いてあるんすヨ というわけで、総ｶﾛﾘｰ考え 一個一個カロリー見て回る私。。。 まさかケーキにもｶﾛﾘｰかいてあるなんて思わんだけど めっちゃ凝視して選びました★ 結局悩んだ末、ミルクレープを購入 ♪−−−−(゜▽゜)ｱﾏｰｲ−−−−♪ てか、超うまい！ ケーキって４００くらいは軽く超えると思ってたけど ３００カロリーくらいで抑えました  甘いもの食べたくなったら ぜひシャトレーゼへ→ きっと考えさせられます  |
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2007-04-16 Mon 11:08
昨日ジムに行ったときの話ですが、
今までのジムにはなかったものが…。。。 そう、『ジョーバ』です。 乗馬じゃなくて、ジョーバね☆ ｳｷｳｷ(>▽<)ﾜｸﾜｸ♪ 一回使ってみたかったんすよ、コレ！！ 乗ってみたかったんすよ、コレ！！ というわけで、早速乗ってみた  …ｳｲｰﾝ…ｸﾞｫｰﾝｸﾞｫｰﾝ… な、なにこれ！？ (゜o゜)  めっちゃきついやん  ジムにあったジョーバは、 自分で速さ選べる手動モードと、完全にセット型のモードと 色々あったんですけど、 うちは甘く見ていたために「フィットネス」モードに。 そうしたところ、徐々に早くなっていくスピードに ガンガン揺らされまくり！ ５分くらいで手動モードの一番遅いやつに切り替えました まだまだチカラの弱い私。。。 ジョーバって、電気屋で見る限りは 「簡単にできて体脂肪も落とせる！」ってかんじで ＴＶとかみながらＯＫなかんじだったのに。 実際乗ってみたら、 あの揺れで体のバランスとるのに結構チカラかけまして。。。 ＴＶ見てる余裕は慣れてからじゃないとムリですわ(>_<) でも、多分乗ってるだけで結構な運動量に相当するはず。 やってみて、それは実感☆ みなさんも電気屋のジョーバ、ガンガン早いやつでお試しを☆ 結構足とかやられます(笑)  |
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2007-04-15 Sun 08:06
昨日の『背中美女』なんですが、
使ってみた感じ、ふつーのあかすりみたいな感じ？ これ、きくん？？？ でも使い続けることで効果UPとのことなので 毎日使い続けようと思っています♪ さて。 最近『加圧式トレーニング』って気になってたんですね☆ 杉本彩もしてたって言ってたし。。。 んで、ネットで調べてみたんですけど。 ↓ http://www.kaatsu.com/home/index.html これ、めっちゃ大変なんですね！(>_<) なんていうか、セミナーうけんなんって所が。。。 成長ホルモンが分泌されて 脂肪燃焼に効果があるのはいいとして、 間違って血流とめたりしたら やばいことになるっていうのがね。 こわいわ。 うちはジム行ってるからいっかぁ〜★ なんて気持ち軽めのクミボウズでした(^_^;) 今日もはりきって朝からジム！ 停滞期ながら徐々にやせやすいカラダつくり！！！ |
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2007-04-14 Sat 09:53
最近停滞期なので、
一食のｶﾛﾘｰを500程度に抑えてやってみようか迷い中 ジムは、とりあえず一週間に一回のペースでしか出来ず ちょい増やしていくつもり。 そんなわけで、今日は自分をきれいに磨こう！！ そう、除毛DAY★ プーやとエステとかに行くお金もないので 簡単に除毛しちゃいます といっても、自分じゃ全身やりきれず 特に背中とかうぶ毛気になってたんすよ・・・。 んで、買っちゃったのが『背中美女』。  こんなんで取れるのかなぁ、うぶげ。。。 でもTRYしてみます |
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2007-04-04 Wed 20:53
ブログ更新しなさすぎ(>_<)
でも、4キロ減まであと少しなんです、私♪ 食事＆ジムの効果でやせたい！ というか、ﾏｼﾞで下振れしている状態★ｷｬｰ(゜o゜) 最近、ダンベル買っちゃいました！ 腕のたぷたぷ感を夏までに減らしてやるんだ！！！ でも、よく見てください。  1キロのおもり。。。 私にはこれが今の精一杯。 というか、筋肉には修復日数てのがあって、 例えば私の場合、腕を鍛えようと思ったら ３日に1回のペースじゃないと、筋肉が疲れたまま修復しないらしい！ なので、私も3日に1回☆ 昨日もしました（*^_^*）二の腕って、本当大敵！！！！ |
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| びゅーてぃー☆クミボウズ |
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