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2007-05-26 Sat 10:59
 ↑↑昨日の夕食↑↑ 結構ガッツリでしょうか、私！？ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ……２単位 目玉焼き……１単位 ごはん………２単位 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ……１単位 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ……１単位 計 ７単位＝80×７＝560ｋcal です。 なんか無性にお肉系食べたくなりまして…  今週はまだジムにも行ってなくて、ちょいたるみ系なｶﾗﾀﾞに  頑張らなきゃなぁ…そろそろ集中ﾀﾞｲｴｯﾄしようかなぁ？  |
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2007-05-24 Thu 08:40
昨日親戚にも『やせた？』と言われ、
かなり調子のってます   でもね、何度も言いますが太った分やせただけなの！！！ 今日はいろいろ細々と掃除をしようと考え中〜☆ 一昨日本屋で筋トレ本を立ち読みしていたんですが、 永井大の『Take It Easy！！』っていう本が結構魅力的でした！ ↓↓↓ http://www.boople.com/bst/BPdispatch?nips_cd=9980787147 私もこんだけ引き締まったカラダになりたいなぁ  ま、また夢の夢の話ですけどね  マッチョな角田さんの本もあったんですが あれはかなりすごいです…  多分次元が違う…ある意味すごいので一度立ち読んでみて   |
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2007-05-22 Tue 23:10
今日、前の職場の人たちと食事したんですが
かなり盛り上がって、 調子こいてかなり食いました  でもね、うれしいことに 『やせたんじゃない？』って言われたぁぁぁ 他人から見てやせてることって 限りなく嬉しいっすよね！！！ でも、先輩。 一回太った分戻っただけなんすよ(=_=) きっと今日の服が着やせしてただけなんす   |
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2007-05-22 Tue 18:58
最近かなり便通がよくなりました！
食物繊維はやっぱ大事なんすね★★★ 杜仲茶は毎日かかしてないんですが 最近食前に『難消化性デキストリン』の入った お茶を飲むようにしています  その結果、かなりお通じがいいと言いますか、、、 いいんですよ！！！(結局は薦めたいだけ) 難消化性デキストリンも食物繊維の一種ですが いい感じにお腹に働きかけてくれます  こんにゃくのように満腹感はそこまでないけれども 便秘がちな女性にはもってこいかもデス  |
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2007-05-21 Mon 08:56
友人の結婚式などなどで
楽しさもあるが疲れもたまり 昨日一昨日の食生活はかなり乱れました(T_T) 体重は増えてなくて、とりあえずよかったー  今日からまたカロリー考えつつ 運動しつつ 頑張らねば！！！ 夏まであと少しです 最近ウエストを測るようになったんすが やっぱ自分はかなりﾔﾊﾞｲ体型ですねぇ きっと軽くメタボです…↓ 自分で計ってるから誤差ありそうやけど 一ヶ月で１ｃｍ弱？減少しました★(多分) あとは太もも。 まだまだ両側くっついちゃいます。。。泣 でも少し間あいてきました！ 悩みは数知れず、そして絶え間ないですね でも来月から仕事行くのに 車ＯＮＬＹから若干歩きが増えます。。。 といっても約６分  立ち仕事も増える予想なので ちょっと期待です ストレスでどか食いせんとけばいいっすけど  |
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2007-05-18 Fri 10:13
最近髪がさらにパサついて
枝毛もホウキのようにバッサバサ というわけで、薬局にて椿油成分のﾍｱｸﾘｰﾑ購入☆★☆ 結構しっとりでオススメです 肌も最近は落ち着いて いい状態が続いています 絶対サプリのおかげです！！ 昨日は運動してないので体重変化は昨日と同じ  給料日前なのでシチューとカレーで食いつなぎ カロリーも大体同じなので分かりやすいっす  (楽しすぎですかね、やっぱ？) 明日結婚式出んなんし〜 気合いを入れて肌手入れです (何のためにするんだろー？) |
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2007-05-17 Thu 08:56
↓昨日のジムの記録↓
腹筋：20回×３セット 脇腹：20回×２セット 大胸筋：20回×３セット 両脚：20回×２セット 両腕：20回 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ：軽いモードで20分 実は私の行っているジム 水曜日のスタジオメニューがさかんで いろんな人が来ています★ なので、走ろうにも走る機械がなかなか…  『あ、空いた！』と思っても すぐ他の人に取られちゃいます(泣) なので昨日はﾊﾞｲｸをこいでました  人がいっぱいだったからか 汗も必要以上にかきました   そして今朝体重計にのったところ… ちょっとまだ下ブレが   体重増えていたのもつかの間なのか？ 食事も抑えてがんばろーな私です  月９からの教訓  明日やろうはバカ野郎だぁ  ↓ﾗﾝｷﾝｸﾞ登録中↓
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2007-05-16 Wed 11:54
ちょっと更新してなかったですが
昨日＆一昨日 カラオケやったでー！！！！ 二日ぶっ続けていくなんて、わたしったら   1曲大体10kcalなので 私は昨日15曲くらい歌ったので、150kcal・・・。 たった150。パン1枚しか消費できんかったぁ  |
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2007-05-13 Sun 11:13
体重が増えてる
 最近朝起きて、ご飯食べて、のほほんしてから シャワーする前に体重計るんですが… なぜか0.5キロオーバーしてる   ﾋｪｪｪ最近体重キープしてると思って 油断したのが間違いやったのか？ 昨日はジム行けなくて、しかも外食しちゃったし。 きっとそのせいやな。うん。 でもかっくし でも今週はきっと忙しくて あんましジムは行けんし。。。 ま、あせらんとこー でももう5月  やる気ですね  |
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2007-05-11 Fri 22:54
ちょっと行きそびれて、今日何日かぶりのジム★
今日はひたすら歩きました！ なぜかって、 昨日ダンベル運動やらストレッチやらしてたら 腕が今日になって筋肉痛で なので歩きました。。。 今日は1時間ちゃんと歩きました  途中水飲みに行ったけど、 40分早歩き＋20分走りで汗をかきました  いい汗かいた後の風呂はめっさいいです でもジム後の体重は0.2キロ増↑ 筋肉のせい？ わからん。でも明日もジムいこーっと ↓ﾗﾝｷﾝｸﾞ登録中↓
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2007-05-11 Fri 00:39
今日は結局何も作れず…
夜も友達とご飯を食べに行き  （自分だけ）ウインナーとブロッコリーをゆでて残していった私。 自分はうまいオムライス食っといて そりゃねーよ！ というわけで、帰ってから何故か外食しました  男はウインナーだけでは足りないからね  某ラーメンは290円と安いので ついつい自分も頼んじゃったわけ。 でも半分も食わんうちに挫折 （そりゃそうだ）というか、3分の1は食べたんだよね、私？すごっ！ ただでさえ��の気になるラーメンですが 明日ジムで回復したいところ。 今日は友達と会えてハッピーなので もはや私に��なんて気にならんのですよ （嘘）あと2時間は寝れません。 なんでって、食べたから （じゃー食うなよ）というわけで、しばらく見ていなかった深夜番組 見ながら暇つぶしぃ  南海キャンディーズの山ちゃん 体重90キロやって！身長１７８なのに… 芸能人もいろいろですわぁぁ  ↓ﾗﾝｷﾝｸﾞ登録中↓
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2007-05-10 Thu 07:42
某雑誌で「デトックスマッサージ」というのが載っていたので早速やってみました★
ふくらはぎ・太もも・二の腕の３つなんですが 意外なほど簡単で、これなら出来る！って感じで 雑誌モニターの人は、大体10日で各部位−１��というところ。 ただ、本当にデトックスされているのかは不安。 でもちょっと続けてみようと思う私であります さて。 今日は忙しい1日になりそうなので 食事もまともに出来んかもしれません(>_<) 今起きたばっかなんすけど 極度に寝起きわるくって…眠い(=_=) 昼ごはん作れず仕事に行きそう 朝は納豆でチカラだしてこ→ ↓ﾗﾝｷﾝｸﾞ登録中↓
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2007-05-09 Wed 15:39
今日はなんか暑いです
 特に車の中なんか結構… もうすぐ夏なんすねぇ〜 やせるかなぁ〜 … でも、私一回も夏にやせたこと無い   やばいですね・・・。 代謝よくしなきゃあかんです 昨日本屋でコスメ雑誌を見ていました☆ どうも最近買った日焼け止めが肌に合わないのか ニキビがちょこちょこ。。。 失礼。吹き出物でした シミも気になっているので 薬局で『アプレアEC』というタブレットを購入♪ オレンジっぽい味なので 間食っぽく飲めて、いいかんじです あ、そうそう。 そのコスメ本(口コミで売れているﾗﾝｷﾝｸﾞ本)見たら 日焼け止め１位がニベアやったんですね  ニベアかぁ…前一度使ってｲﾏｲﾁやったような。。。  ちょっと次に買う日焼け止めを迷い中なのであります  今けっこう紫外線浴びる時期なので 早めに対処しようと思いまーす  ↓ﾗﾝｷﾝｸﾞ登録中↓
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2007-05-09 Wed 01:09
あ、もう時計まわっちゃった
今日はがんばって更新中！(今日だけかも？) 結局今日の夕食は… �，瓦呂鵤隠娃娃隋瓧加碓� �▲Εぅ鵐福�(ゆで)×２本＝２単位 ��青梗菜と玉ねぎの卵とじ(卵１個分)＝多分１単位ちょい �ぅ櫂謄肇汽薀澄畭進�１．５単位ぶん盛った �デ柴Α瓧叡碓� 途中「多分」ついて申し訳ないですが 計７．５単位＝600k�柄蠹�と思われます  ちょっとやりすぎたか  食べ過ぎたか ﾀﾞﾝﾅ的には  でもうち的には かま、いっか★ 明日もゆっくりがんばろー  なんか某雑誌で読んだんですが がんばりすぎは体に苦らしいので あんまり自分に言い過ぎないようにしました  でも甘えは禁物  また他の方のブログ色々見て参考にしていきたい今日この頃です ﾗﾝｷﾝｸﾞ見たら239位。 まだまだらしい。。。(そりゃそうだ！！) ↓↓↓
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2007-05-08 Tue 17:21
本日３回目の更新☆
いきなり『び？』って、訳わからんですよね(>_<) ビリーズブートキャンプっていうのは よくTV通販で紹介されてる商品で 昨日も昼間っから見てたら延々そのVTR流れていたので 超気になって…買う気なんて無い私。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(__)m さて。。。 今日の夕飯どうしよー？ 昨日の夜は惣菜を買って楽してしまったので 油分ぎっしりのエビフライやったんです なので今日は魚の煮物でもしようかな？ そういえば揚げ物って 低温で長く揚げると逆に油がつきにくいらしい。 私はじめて知ったんですけど まぁ何にせ油を使う商品はあまり食べないほうが無難ですね 今から近所スーパーまで行ってきます ﾀﾞｯｼｭ最近更新UP よければﾗﾝｷﾝｸﾞへお願いします★ ↓↓↓
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2007-05-08 Tue 11:33
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2007-05-08 Tue 09:08
昨日今年初のプールへ行きました☆
本当はジムにもあるんですが いささか緊張するので、まずは市民プールで足慣らし。 ３０分くらい歩行してやめたんですが プールやっぱり気持ちい！！！ みんな泳いでる端で、ﾀﾞﾝﾅと二人歩きました★ というか、実はあまり泳げないkumibouz…  特に平泳ぎがなってなくて。。。 ジムでも講習っぽいのあるから、それに出ようか迷い中 今日の夜、ジムで水中歩行の時間があるので 行こうかなぁと思っています でも皆出来そうな感じでちょっと怖いわ 昨日かなりの暴飲暴食をしたけど 体重はかわらず  友達の結婚式ももうすぐやし 腕のぶにょぶにょ辺り、しっかり鍛えなきゃ！！！ |
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2007-05-06 Sun 17:25
やっぱりジム行けんかったぁ
 全てはダンベルのせいよ、ダンベル！！！  というわけで、ちょっとﾀﾞﾝﾅが昼寝ってるので ﾌﾞﾛｸﾞ更新☆ ちょっと暇なときに芸能人ﾌﾞﾛｸﾞをみるのが好きなんですが… なんと、若槻千夏が加圧トレーニングやってた！！！？ ↓↓↓ http://ameblo.jp/wakatsuki/entry-10031965589.html すごいですね。。。 結構加圧トレーニング人気なんですか？？？ 今日は運動できずで超かなしぃ でも明日はジム行くんだ！ つーか。絶対行く   |
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2007-05-06 Sun 09:54
実は近々友達の結婚式があるんですが
昨日は、その時に着る上着が欲しくて 服屋めぐりしてきました といっても、まだ働いてない私には お金問題もからんでくるので安い店ＯＮＬＹ Avail(ｱｳﾞｪｲﾙ)→しまむら→宇宙倉庫… 正確にはAvailとしまむら同じ系列なんですけど でも午後の時間をかけて歩き回ったわけです。 しかし。。。 いいものを安く手に入れようなんて、甘かった  「これ！！」っていう上着見つからず 今持ってるやつでいっか〜って思っちゃいました  でも、昨日は３軒回って約３時間は歩いていたので 結構ｶﾛﾘｰ消費よかったんじゃないかな 今日ジムに行く予定なんですが ﾀﾞﾝﾅが昨日から腰を痛めてしまって 行けるかどうか不安。。。 みなさん、ダンベルは自分の持てる範囲で 持ってくださいね |
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2007-05-05 Sat 08:21
ジムは１日あいてしまったけど、
ストレッチはかかさずやってます 一昨日新しくストレッチの本を購入☆ 今度は骨盤うんぬんでなく、体を伸ばすための本。みたいな 夜寝る前にﾀﾞﾝﾅと一緒にやってるんですが 結構ききますよ とくに股関節が痛いです、私。。。(>_<) ジムでもストレッチの時間を増やして 出来るだけ伸ばすようにしています ちょっと一時期ストレッチをおこたっていたら 「あれ？」 今まで屈伸やると手の平ついていたのに… つかない！！！ めっちゃ体が硬くなっていたんです(泣) なのでストレッチかかさずやることに★ これって年も関係するのか まだまだ勉強不足…がんばらんと |
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2007-05-04 Fri 08:48
なってきました
昨日もちょっと走りに行ってきました 自分的に8.6キロの速さでダウン↓ でも３０分弱走りました★ 一昨日も筋トレ行ってきました 少しずつ回数増やし気味 体重は、朝計るとやせモードなのに 相変わらず食べると戻ってしまいますが… なかなか停滞期は長丁場になりそう でも仕事したらもっと痩せるんだ！ 今は主婦モードなのでゆっくりダイエットです |
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2007-05-01 Tue 19:20
でも私にはそんな予定はないのよ(T_T)
しかも体重全然変わらんしー… 今日なんて、お昼ご飯後に昼寝しちゃったんすよ ダメダメＤＡＹです↓ 昼はｶﾛﾘｰ400におさえた弁当やったんすよ？ 昼寝できっと全エネルギー蓄えました なので今からジムへ行きます→ 早くﾌﾞﾛｸﾞで「めっちゃ成功したでー」って言いたい！ あ、そうだ この前一冊本買ったんですけど 小悪魔蝶々さんて方の「恋するカラダ」ってやつなんですが おもろかったので作者紹介  あなたも小悪魔に  公式サイトはこちら↓ http://www.wacoal.co.jp/community/chocho/ |
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| びゅーてぃー☆クミボウズ |
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